不要轻视中暑当气温高于32摄氏度湿度高于60%人体汗液蒸发散热受阻易导致体温调节功能失衡热量蓄积在体内从而引发一系列生理损害严重时可导致多器官功能衰竭甚至死亡老年人、孕产妇、儿童患有心脑血管、呼吸系统等慢性疾病睡眠不足、过度劳累、精神高度紧张户外作业、高强度体力活动的人群更容易发生中暑气温超40℃！热到快中暑，怎么办→遇到高温，先做好三件事躲开“危险时段”10:00-16:00 非必要不外出尽量待在阴凉处或空调环境中必须外出时，选对“战袍”浅色+宽松+透气+宽檐帽/遮阳伞避免太阳直晒气温超40℃！热到快中暑，怎么办→警惕5种环境太阳直晒的露天室外闷热、通风差的室内通风差、温度高的车间未开空调的车内人群拥挤、产热集中、散热困难的场所气温超40℃！热到快中暑，怎么办→正确喝水养成少量多次的饮水习惯每小时200—300ml喝糖盐水及时补充水分、盐分和矿物质不宜饮用含酒精或咖啡因的饮料气温超40℃！热到快中暑，怎么办→从“有点晕”到真晕分清中暑不同阶段一句话三连问：“头晕吗？”“恶心吗？”“肌肉酸痛/抽筋吗？”若答≥2个“是”，中暑概率↑中暑发病顺序通常为三个阶段：01 先兆中暑出汗、口渴、乏力、头晕小腿抽筋等肌肉痉挛体温正常或轻度升高(＜38℃)伴有恶心、注意力不集中气温超40℃！热到快中暑，怎么办→02 轻度中暑面色苍白、皮肤湿冷体温升高(38～40℃)头痛、恶心、呕吐、短暂意识丧失03 重度中暑出现高热、痉挛、惊厥休克、昏迷等症状重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型热射病是中暑最严重的类型体温持续大于40℃头痛或忽然晕倒、神志不清1～2天后症状加重出现神志模糊、谵妄、昏迷肝衰、心肌损害、呼吸衰竭等气温超40℃！热到快中暑，怎么办→一旦中暑，急救四步法口诀：移-降-补-医转移迅速转移到通风、阴凉处平躺，并松开衣物降温用冷水反复擦拭患者身体用扇风降低环境的温度冰袋/湿毛巾敷颈部、腋下、腹股沟气温超40℃！热到快中暑，怎么办→补水清醒→饮用运动饮料或加少许盐的冷开水不清醒→禁止喂水，立即侧卧防呕吐送医体温≥40℃出现意识障碍、昏迷呼吸循环衰竭等危重症状立刻拨打120送医救治并将患者处于仰卧位，解开衣领等待救护车到达

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