对于贫血的病人，可以多吃黑芝麻、红枣、桑葚、黑糖，有一定好处的。还有动物内脏、肝脏也可以多吃一些。但是多吃不是每顿都要吃很大量，一定要根据贫血的原因，针对病因治疗，才是更有效的治疗。
只是平时饮食中可以相应的调节，比如每天可以吃几块的鸡肝或者猪肝，可能有一定的好处。但是也要根据病因，因为鸡肝和猪肝这类的内脏只是含铁更多一些，但是如果贫血不是由于缺铁引起的贫血，所以还是要根据具体的病因针对性的治疗。
出血性疾病可能以铁缺乏为主，不管是消化道出血、肿瘤出血还是其他原因出血导致贫血;或者女性月经过多，也属于出血导致的贫血，可以多吃含铁多的食物。
如果是由于营养不良导致的，叶酸、维生素B12缺乏引起的贫血，属于造血性疾病导致的贫血，也可以吃大枣、黑糖这一类的食物。还可以吃富含叶酸和维生素B12丰富的水果。
如果是免疫病，主要是溶血导致的贫血，可以吃叶酸和维生素B12丰富的食物。但是一定要要注意，血红蛋白<9g才叫中度贫血，此时单纯通过饮食很难把血色素维持在正常水平。
一定要注意积极的治疗原发疾病，通过食物只是辅助措施，一定不要其他食物都不吃了，原发病也不治疗，只吃医生建议的食物，这样达不到治疗的目的。所以出现中度贫血，要听从医生的建议，才是最好的选择，对患者也是最有利的选择。
中度贫血的指标是多少
中度贫血，是指血红蛋白在60-89g/L之间。
诊断贫血的标准为：在海平面地区，成年男性血红蛋白(Hb)<120g/L;成年女性(非妊娠)Hb<110g/L;孕妇Hb<100g/L。轻度贫血为血红蛋白浓度>90g/L，但小于正常值;中度贫血为血红蛋白浓度60~89g/L;重度贫血为血红蛋白浓度30~59g/L;极重度贫血为血红蛋白浓度<30g/L。
贫血分为红细胞生成减少性贫血、红细胞破坏过多性贫血以及失血性贫血。
1.红细胞生成减少性贫血
造血细胞异常导致贫血，如肿瘤放射或化学治疗造成造血细胞损伤;造血微环境及调节因子异常导致贫血，如各种造血调节因子如促红细胞生成素(EPO)、干扰素的分泌增多或减少均可导致贫血;造血物质缺乏，如叶酸和(或)维生素B12缺乏引起巨幼细胞贫血、铁缺乏导致缺铁性贫血。
缺铁性贫血如果不严重，一般可通过饮食进行调理，日常多吃富含铁的食物，如猪血、猪肝、鸭血、鸭肝、木耳、海带、菠菜等;多吃富含优质蛋白的食物，如猪瘦肉、牛肉、鱼、鸡蛋等;还可多吃富含维生素C的食物，以促进铁的吸收，如橙子、甜椒、白菜等。
如果缺铁性贫血较为严重，则需在医生指导下口服铁剂进行治疗，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。
2.红细胞破坏过多性贫血
此类疾病共同特点是红细胞寿命缩短，称为溶血性贫血。主要由红细胞内在缺陷或外在因素导致。
巨幼细胞性贫血患者日常应多吃富含叶酸和维生素B12的食物，如西兰花、胡萝卜、奇异果、牛羊肉、动物肝脏、贝类等。如果贫血严重或食补没能纠正贫血，则需在医生指导下，通过肌肉注射维生素B12进行治疗。
3.失血性贫血
包括急性和慢性失血。急性失血主要造成血流动力学的变化，而慢性失血才是贫血最常见的原因。
这种情况下的贫血，建议患者尽快就医，在医生的指导下进行治疗。
